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【南方plus】孩子天天上網課,怎么保護視力?眼科專家這么建議

時間:2020-04-06

       “孩子整天盯著手機和iPad,檢查發現近視加深了幾十度。”  

       “上學期體檢的時候視力還正常,一個寒假下來就近視了。”  

       疫情發生后,網課成為學生上課的主流方式。與此同時,不少家長開始擔憂孩子的視力。日前記者從深圳愛爾眼科醫院了解到,該院的青少年近視防控門診這段時間有不少家長帶孩子來就診,其中8成以上的孩子屈光有問題。 

        該院視光科主任李珊表示,電子產品的過度使用對視覺健康的威脅尤為突出。此外,用眼時間過長、不正確的讀寫姿勢等原因導致度數猛增的情況也十分常見。  

       過度用眼,二年級小學生近視200多度  

       今年讀二年級的林林(化名),上學期在學校體檢時視力均顯示正常。最近上網課的時候卻總是揉眼睛、瞇眼看東西,被媽媽帶來醫院就診。“疫情期間因為不敢外出,整天在家除了上網課,就是玩手機、打游戲、看電視。”林媽媽有些無奈。“大人上班,沒有很好的控制他使用電子產品的時間。一系列檢查之后,竟已有200度近視。”  

       李珊介紹,近期來院檢查的青少年患者視力嚴重下降的情況頗為常見,這與過度近距離用眼(上網課用手機,電腦)關系密切。“有些之前沒有近視的孩子出現了真性近視,還有的孩子這三個月視力下降了50-75度。”其中年齡最小的孩子僅4歲,近視度數就達到100多度。  

       上網課時要做好以下幾點

       那么在上網課的時候,要如何保護視力呢?  

       李珊介紹,首先要盡量選擇大屏、高清的設備,比如投影到電視上,保持3米以上的距離;蛘呤褂么笃聊坏碾娔X或筆記本電腦,其次才是iPad和手機,并保持40厘米以上的距離。  

       “孩子在長時間看書、寫作、畫畫的時候,家長也要注意,這也是近距離用眼。”這里有一個20秒護眼法則:學習20分鐘后遠眺20英尺外20秒,可以有效避免眼睛疲勞。  

       而燈光是另一個影響視力的因素。“我們應該盡量模擬戶外的光線,在天氣昏暗的時候把房間里的燈打開,選擇消除有害藍光的護眼臺燈。”受疫情影響,不少孩子難以保證2小時的戶外時間,李珊建議可以在天氣晴朗的時候,多待在窗邊或陽臺。“但是千萬不能在陽光直射的情況下看書。”  

       同時,讓孩子睡足8-10小時,并且營養均衡,也有助于保護視力。

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